co sie mowi

trudno powiedzieć jak taka np.koszulka podziała na niektórych ludzi. to bardzo względna sprawa: część nie będzie chciała ryzykować, a inni zechcą spróbować szczęscia z takim "kraverem" :) czy to żenujące? kwestia gustu jak wszystko,zresztą. jednak sądzę,że koszulki są na treningi i zloty. a podchodząc praktycznie to sądzę,że swoje [...]

[...] - spróbuj jak u ciebie :) Można robić w siadzie, można stojąc. Ja generalnie wolę robić wszelkie ćwiczenia na barki stojąc - bardziej się przy okazji angażuje mięśnie brzucha, które muszą stabilizowac ciało. W siadzie weźmiesz za to większy ciężar no i generalnie jest łatwiej. Próbuj, kombinuj, wybierz najlepszą opcję dla siebie... Powodzenia!

kubakubaq ciesz sie ze S.M.P.A Ci w ogole odpisal. Jakbys zechcial zauwarzyc jak aktywnie udziela sie On na forum to bys zrozumial brak interpunkcji,co nie stanowi problemu tak czy inaczej. Pozatym , to o co pytasz to moim zdaniem zalezy jaki trening wykonujesz. Rozne szkoly mowia inaczej . Np po aerobach mowi sie ze samo bialko wystarczy w [...]

Spoko,każdy tylko potrafi gadać i podsuwać jakieś 100000000 linków które po 2 h czytania prowadzą do tego że wszystko się miesza a 0 konkretów,Skoro ćwiczyłem 6 miesięcy jednym planem treningowym a teraz przynosi on marne efekty o ile w ogóle jakieś,to rozumiem że mam przy nim pozostać przez jeszcze 2 lata ? Bo zmienić w nim niestety nie wiem co [...]

Oszukany to ja sie czuje jak czytam onieoszukiwaniu a pozniej ide na silownie i nie oszukuje i nie rosnie... z jeszcze bardziej oszukany sie czuje jak czytam artykul gdzie zawodowiec mowi ze nigdy nie wolno oszukiwac a pozniej widze wideo gdzie pokazuje oszustwa juz w rozgrzewce. Cialo jest zbudowane tak ze nie mozna narzucic mu niektorych rzeczy. [...]

[...] inną ktoś, kto trenuje dzieci, młodzież - jeden powinien dążyć do max osiągów i eliminować osoby bez predyspozycji, a drugi powinien umieć docenić , że ktoś wydobył z siebie maksimum tego, na co go było stać - bo miał takie, a nie inne geny... Liczy się postęp, a nie tylko wygrana czy medal. Widocznie Twój znajomy nie specjalnie rozumiał [...]

[...] video nigdy nie bedzie 100% dowodem że podnióśł tyle a tyle. Ludzie którzy kręcą takie filmiki reklamowe moga zrobić talerze 10kg udające 25 kg - to nie jest probl;em i tak sie robi. normalna sprawa. aby cos udowodnic sa zawody a nie kasetki. A ten pajac Gred widocznie się boi takich pokazów. Mysle że nie dlatego że by sie okazało że jest [...]

[...] ryzyko choroby niedokrwienia serca.Jest to poparte faktem ,że zamiana węglowodanów na białko poprawia profil lipody krwi poprzez obniznie poziomu triglicerydów i podniesienie HDL(dobrego) poziomu cholesterolu. Metabolizm węglowodanów i tłuszczy podwyższa produkcje poziomu wolnych rodników znacznie bardziej niż metabolizm białka.Wysoki [...]

Saib się oburzył strasznie Jak nie trzaśnie jak nie wrzaśnie Wszystkim powie co on czuje nawymyśla i zrymuje Jakby to tu podsumować? Rozbolała go dziś głowa Odczuł biedak że jest w kropce Że mu dobre rymy obce Mówi więc, że jest poeta Że gustuje w epitetach Że to dla wrażliwej duszy I tak dalej głowę suszy Myśli: "Bull ma miękkie serce Ruszą [...]

Nie wiem jaki wymiar za bardzo pewnie się nie zmieniło. Fakt ma chude kości dlatego każdy mi mówi że więcej ważę.Po lecie jak to można latem nazwać bedzie masowanie zobaczymy co za rok wyjdzie z tego.

Dokładnie. Ale z Andrzejem to ponoć jest tak jak z moim kolegą bo znam taką sprawę z tzw autopsji, koleś kiedy się mocno peszył bardzo się jąkał i podobno tak samo jest z Gołotą, przynajmniej tak mówił jego trener, że Andrzej wśród bliskich znajomych nie ma tego problemu, jak tylko wyjdzie gdzieś gdzie nikogo nie zna lub przed kamerę od razu [...]

Gołowkina jeszcze nikt poważny nie przetestował. W amatorstwie tak (Bute, Driller) ale na zawodowstwie się nie rozwijał. Walcząc z takimi średniakami mógł zardzewieć. Nie mówię że walczył z kelnerami ale podajcie mi jakieś solidne nazwisko. Proksa walczył z Sylvestrem i mniej znanym Navascuesem. Pierwszego ośmieszył, drugiego pokonał w 9 [...]

[...] mięśniowego, nie realizujesz w pelni zakładanej ilości powt., trening jest pewnie jednostajny jeśli chodzi o obciążenia/zawsze starasz się na maxa/, no i niezbyt dobrze sie odzywiasz mam nadzieję, ze nie potwierdzisz tych przypuszczeń, ale jednocześnie trzeźwe spojrzenie mówi mi co innego napisz więc- odpowiedając na te pytania- jak to jest, [...]

metat nic a nic mnie nie uraziles spotykam wiele osob co mowi ze tak by nie chcialo wygladac ale mi sie zawsze podobaly sylwetki jak zaczynalem to irek kuras czy cos takiego nie podobala mi sie sylwetak ala bogdan szczotka czy cos takiego bo jak ja zaczynalem to on jakos tam krulowal na scenie kulturystycznej andrzej zieleniecki ale na masie jak [...]

[...] też do zmiany, bo ile mięsa jest w szynce? Chyba, że nie kupujesz w sklepie, tylko od producenta na małą skalę. Piąty to nawet nie jest posiłek, a co tu dopiero mówić o masie :) Połącz sobie to jabłko i twaróg z innym posiłkiem. Ostatni posiłek nie zawiera ww - błąd. Jeśli przy takiej ilości WW nie zalewa Cię, ale budujesz mięśnie, to w drugim [...]

[...] na łyżwach) " Nie ma znaczenia co robiles kiedys. Cwiczenia nog to podstawa wiec wlacz przysiady z obciazeniem, wykroki itp. do swojego treningu. Przy tej okazji przypomina sie mi moj kolega ze studiow ktory przy kuflu mowi: w LO robilem 100 pompek :) Ja moge dodac do tego LO+L :) Dzisiaj nie robi nic - NUL - wiec liczy sie tu i teraz. Edit: to [...]

[...] czasu trwania do ok 1h-1h15 min max) Oczywiscie, musisz zdecydowac co jest bezwzglednym priorytetem w tym Twych poczynaniach . . . a) budujesz cialko, b) pozbywasz sie tkanki tluszczowej i utrzymujesz jak najwiecej mieska z tego co juz na Tobie, c) jakies inne?? Oczywiscie tylko Ty wiesz czego naprawde chcesz. Usiadz na chwile i sie [...]

[...] organizacji nadrzędnej do PZKFiTS w sprawach kulturystyki. Morze pan mi poda gdzie znajdę przepisy związku dotyczące punktu pierwszego mojego zawieszenia którymi podpiera sie komisja. Zgadzam się że popełniłem wykroczenie łamiąc uchwałę którą przytacza się w punkcie 2 zawieszenia. Pozwolę sobie przytoczyć ten przepis "przestrzegania [...]

co że wyszła prawda nagle każdy mówi zle o filonie prawda predzej czy pózniej by wyszła sama.Ty nie znasz na co go stac i jak potrafi pomiatać zawodnikiem bo znasz tylko to z tv lub ze słyszenia a ja znam to bo sie przekonałem na sobie

Wiedza to potęga. W polskim prawie kontratyp obrony koniecznej i wyższej konieczności są bardzo ładnie napisane i naprawdę mają sens. Prawdziwy problem jest taki, że większość sędziów, tj. interpretatorów tych materiałów, nie zna realiów walki ulicznej. Powiedzmy sobie szczerze, sędziowie to ludzie z dobrych domów, którzy nie mieli okazji lać się [...]